Avokadov Namaz S Sončničnimi Semeni

Tokrat smo se spomnili enostavnega, a hkrati zelo bogatega namaza, ki za pripravo potrebuje 10 minut, nas pa napolni z energijo in pospremi dnevnim obveznostim naproti site in polne energije. 

 

Zakaj avokado

 

Avokado je eden najbolj zdravih sadežev. Je izredno hranljiv, vsebuje polno, nenasičenih maščob, pomaga pa nam ohranjati zdravo srce in ožilje, saj znižuje holesterol v krvi, nadzoruje krvni tlak, njegovo uživanje lahko zmanjšuje vnetja v telesu.

Sto gramov avokada nanese približno 160 kcal.

Avokado vsebuje cel kup vitaminov, magnezij, kalij, železo. Bogat je z beljakovinami.

 

Napolni z energijo

 

Ob tem, da napolni z energijo, avokado pomlajuje, odličen je za kožo, je močan antioksidant in uravnava sladkor v krvi.

 

avokadov namaz sestavine

 

Čas priprave avokadovega namaza je 10 minut. Pojesti se mora takoj, sicer potemni.  

 

Sestavine


avokadov namaz priprava

 

Priprava

 

Narežemo avokado, ga preležimo v sekljalnik. Dodamo ostale sestavine; narezan drobnjak, peteršilj, drobljena sončnična semena, nekaj soli in soka limete in limone.

Dodamo lahko tudi žlico do dve vode. Na hitro premešamo, vendar ne do gladke teksture.

Namažemo na poljuben kruh, vaflje, krekerje.

Po želji pod avokadov namaz namažemo humus. Odlična kombinacija. :)

avokadov namaz s sončničnimi semeni

avokadov namaz s sončničnimi semeni

 

Za recept smo uporabili naslednje izdelke